Начало
Клиент заходила на коучинг в некотором эмоциональном раздрае, по ее словам. Она не понимала, чего она хочет. После декрета карьера на одном рабочем месте не складывалась. Или она так думала.
Цель клиента была понять, чего она хочет в жизни, чтобы идти от себя и с комфортом. И начать уже делать, а не рефлексировать постоянно.
1 сессия
Тщательно проанализировав запрос, я пришла к выводу, что представление о желаемом будущем у Дарьи (имя изменено) имеется. Но она по каким-то причинам не хочет его видеть. Я поделилась этим наблюдением с клиентом и спросила, почему так. Клиент поразмыслила и ответила, что возможно, представление есть, но как прийти к этому желаемому будущему, пока неясно. И пока есть только неуверенность и постоянные эмоциональные качели. Нужны шаги.
И Дарья определила для себя такие шаги в коучинге: проработка страхов, управление эмоциями, понимание своих ресурсов — как пополнять энергетический и временной ресурс.
2 сессия
На второй сессии мы прорабатывали страх в общении с руководителем. В итоге Дарья написала письмо о повышении, почувствовала больше уверенности и начала действовать.
3 сессия
На третьей сессии работали с самоценностью, убеждением «Я не дотягиваю. Да куда мне…» Говорили про зону ответственности клиента. Клиент разработала для себя конкретные шаги и рекомендации, как не зависеть от внешней оценки.
4 сессия
Цель четвёртой встречи была — поменять состояние раздавленности на ресурс. Раздавленность наступила из-за безрезультатности действий на работе. Повышение не было назначено.
По итогам этой сессии у клиента появился стержень уверенности, который говорил ей: «Ты можешь больше и нужно идти напролом. Все ограничения поставлены кем-то когда-то, ты от них не зависишь, никому ничего не должна, кроме себя». Выступила «Настоящая Дарья», по словам клиента, у которой больше возможностей, которой не нужно ждать «звёздного пинка», чтобы начать действовать.
Клиент создала для себя вдохновляющий образ путеводной звезды на той сессии. Она установила его на телефон, а позже приобрела браслет со звездой как напоминание и использовала дальше постоянно для переключения в ресурсное состояние.
5 сессия
На 5 сессии работали с триггером на токсичных людей и коллегу. Дарья хотела сделать броню и научиться сохранять состояние спокойствия. По итогам клиент глубже осознала свои реакции и разработала шаги. Один из шагов был — задать себе вопрос в моменте: «Зачем я так реагирую? Чтобы что?» И не тратить столько энергии на не имеющего отношения к ее жизни человека.
6 и 7 сессии
На 6 сессии говорили о переживаниях клиента по поводу будущего и возможных вариантов действий в различных ситуациях. На 7 сессии ещё глубже исследовали различные варианты действий. По итогам клиент приняла решение о том, чтобы пойти в наставничество по своей профессии.
8 сессия
На 8 сессии мы говорили о руководящей должности для клиента. Дарья была убеждена, что не хочет руководить, но по ходу сессии ее представление перевернулось. Я помогла перенести тактику взаимоподдержки в семье клиента в профессиональную жизнь. В итоге убеждение клиента, что она не может руководить, пока она не руководитель, исчезло. Дарья начала делегировать дела и освободила время на важные для себя проекты.
9 сессия
На 9 сессии мы подвели итоги и немного проанализировали ситуацию с МАК картами.
Клиент получила к тому времени прибавку к зарплате.
По словам Дарьи, по 10-балльной шкале уверенности и спокойствия поднялась с 4 на 7-8.
Поняла, что синдром самозванца лечится действиями.
Пошла в наставничество по своей профессии.
Начала делегировать.
Использует образ путеводной звезды, который создала себе на одной из сессий.
А вот отзыв клиенки о работе со мной:
Спасибо Ирине за проведённые сессии и тот результат к которому пришли. Заходила в работу в раздрае и полном не понимании куда идти дальше, практически в состоянии эмоционального истощения. За период работы, очень чётко осознала, а чего же я хочу на самом деле, проработала убеждения, о которых ранее и не задумывалась, однако которые очень сильно тормозили движение вперёд. Сейчас есть чёткое понимание, куда идти дальше и что для этого нужно делать и какие ресурсы необходимы. Было очень комфортно работать!
Заключение
Как говорят коучи, коучинг продолжается и после коучинга. Недавно я связалась с Дарьей по поводу ее кейса. Прошел месяц. За это время самоценность клиента еще возросла. Дарья уволилась, так как сочла свое место работы бесперспективным. И уже получила несколько предложений со значительным приростом по доходу, по ее словам.
У нас в запасе ещё 1 сессия, которую мы пока не использовали;)
